Using Fitbit Virginem quam ut semita tua
Non pari omnia creata est somnus. Nos omnes scimus ut questus illic 'a ingens differentia est qualis somnum octo horas et horas octo somnus lux ex qua continuo excitatus es, et numquam realiter vos facit sentire sicut illa in dreamland. Aliquantisper eminus nocte dormivit quomodo memoria quod finitum est et quid sentiatur in crastinum.
Iam non sunt alia talenta decem cogitationes auxiliatus sum tibi ad track quam tu dormies, et idoneitatem elit, inter multis Fitbit cogitationes, ut fieri potest, ut officium bene. Cumque vitae macelli loqui posse quamdiu istae solum dormientibus (saltem non moveris) Et quando versantur (videlicet et evigilantes). Ut magnum, sed non quantum ad internicionem paene tu nosti omne questus fuit dormientes.
Nunc sit amet, ipsum bonum technology. Quidam Fitbit elit, exempli gratia, amen dico vobis, non potest nisi quam diu tecum in ipso somno dixerim, sed id genus questus verisimile somno te cum esses sub arbore laxare rudentis. Curiosus esse quomodo operatur? Hic 'a rundown in lineamentum, quam ut intelligere et fugit in diversis aetatibus vestigia eius.
Quaue Operor EGO Postulo?
Ut vos circumveni Gradus somnus operanti, vos postulo ut machinasque quae recognoscant usus est. Nunc, quod est in specie, ut prius Fitbit elit track cor tuum rate, in specie Fitbit Alta HR, Fitbit feruere praecordia et præcipe Fitbit HR. Fuerunt fessum elit carpi et tota nocte in opus facerent - quod caput est, cum de lecto surgere mane usque dum - pluma ut operari. Ego accinctus tracker adprehendens nocte questus adsuesco assuesco (in vigiliis saepe tolleret lectum ante petentis ornamento) aliquot septimanas semel feci pendere obtinuit eam.
Quomodo facitur
Medico ad somnum si studium non mensuratur per tempus electroencephalogram somno, quod cerebrum actio operam. Tu vellem ne aduncum ascendit quoque verisimile est alia machinis et monitor vestri musculus motus.
Dum is est certus non a replacement pro Fitbit vestri 'iens ut a somno artifex, quae ab illo deprehendit quaedam eiusdem vigilantia cor vestrum rate motus dum tua dormiens tibi (vel conanti ad somnum). Qui per mensuras, rationabile divinandum est posse aliquid facere. Exempli gratia, si cor tuum rate manet de eadem hora est et non moveri, tunc sunt casus bonum vestri 'somnum.
Fitbit cor tuum rate varietas possit ad Monitor (HRV) dum tu dormies, quae quidem operam dat ut possit sciri quo tempore es inter diversos gradus et movere somno. Vnde patet, quod ratings vos adepto satis sunt futura esse et id quod robust vos adepto a medico, sed tantum si quaeritis aliquam basic notitia et quomodo tu de te ipso dormivi heri et non potest operor furta.
Ubi Ad Lectiones tuum videre
Ut ad specifica vestris eventus somno, youll 'postulo log Fitbit in sync app quod tuom - youll' postulo est ut installed in vestri app iOS et Android fabrica habent. Track somno vestra app est, ut idem autem ad vos utor vestri gradibus. Cum feceris, youll 'animadverto praecessi in a brevis rundown vestra locuta est somnus (Et dormivit VII horas!). Opus erit tibi deprementis et dormivit ut saltem III horas somnum decumis castris pervenit ad operandum. Etiam si factum non operatur ad induendum venato tuus in manu tua eruntque et solutam, vel si suus 'a low altilium currit Super potestate.
Si vis videre, sunt prorsus quae lectionibus tuus, tempus est numerus ut ICTUS in illo somnus ad somnum ashboardday. Ex illic, youll videre poterit per praevaricationem forma in scaena somno repraesentatus in graph est quanto tempore tu consumebas iis inter somnum et quam prope es Tempus vestrum altiore somno, ut ad metam diem.
Scroll down, quod youll 'animadverto praecessi pro vestri singulos dies somnum, somno quoque ut moles mediocris in una sabbatorum. Vos can ICTUS in aliqua specifica adducere vis somno sectionem in hora, in hora, explicandum est quomodo dormivi, et somnum quæ erant in scaena vobis ad datum tempus. Vos can ICTUS in details talis ut etiam mediocris XXX-dies tui, et dormies benchmarks quantum ad comparationem ad alios homines sexum atque aetatem tuam.
O generibus
Verum de his disputare tracking, Fitbit laboraverunt et inquisitores atque somno National Somnum Foundatio n decernere ad highlight diversis quattuor somno. Hi sunt, quod youll 'animadverto in lege et cum mane surgere. Hic iacet singulorum cum quid cuique sit Fitbit exponit:
expergiscimini
Ad vigiliam noctis cum multa mala omnino expergefactus putaremus. Evenit, nocte experrectus somno partem quamdam amet. Nam et evigilantes Ballpark ubique uno sero 10-30 temporibus usitata. Si qui istorum tibi volvitur aliquoties noctu surgit ad pee vel semel sis sicut ceteri. Super nihil esse sollicitus.
O lux
Cum corpus tardius incipit lumine somnus noctu dormire est in momento committitur, sed facile iterum vigilia. Est optimum exemplum verisimile est, eos omnes et dormierunt in agmine nonnumquam ut tibi eam commutandam, sive in viatoribus sedem vestris coworker est currus. Te lucis in dormiendo superesset, quid agatur, et somno pulchellus facile posset - sed adhuc dormiebat. Per somnos haec tibi cor rate scaena pauci numero qui a te quid est quod tu vigilando. Just quia potest facile vigil factus non sit utilis et est hoc scaena - levi somnum recuperatio corporis et mentis per linguam adjuvat, ut possis sentire paulo melius quam tu dormies cum una hora ante vos coepi de lumine snooze est. Ego iam multum tempus post tempus cubitum ac paucis horis mane surgere ante.
sOPOR
Genus sopor altus est vere volo ad somnum per nocte. Consurge mane tu cogitare "omissione, quae magno dormire" et probabiliter ton nocte sopor. Tu dormies cum in altum, ut possit imaginari, suus 'magis est, quam in tempus excitare vos de levi somnum. Minus rebus responsurum corpus tuum segnior fit respiratio et musculorum tincidunt tellus. Per hoc scaena somnus cor tuum rate fit plus iusto. Hac de corpore in corpus recipere incipit nudiustertius. Hoc gradu adiuvat support vestri immune ratio et potest auxilium cum memoria et doctrina. Infeliciter, nos adepto senior et minus profundus somnus ut nos typice; quamquam de persona ad personam variari dispositio somno.
REM
Cum tu amet fecit illud, prospere in scaena quod a profundus somnus in vespera, non intrabit typically REM somno. Typically es manere in REM somno ad somnum iam tempus per vices rerum, quae in secunda noctis medium. Ubi tu in REM somno tuus erit magis active cerebrum. In maxime casibus fieri in somnis hoc gradu. Per REM somnus tuus cor rate erit magis celeri, et movebo cito oculis a latere ad latus. Cervicis nervis subtus fere cessatum somno scaenam agere partim ne quid fit in somnis. REM somno iuvat doctrinae moderantur animo et memoriae. Per hoc etiam tempus, cerebri tui prius procedit quod factum est dies, et tua consolidat et memorias sunt condita esse possunt in longum-term memoria.
Quam ut amplio vestri lectionum
Secus ac magis steps iuvo vos adepto apta accipiens, ad quam vos can amplio vestri illic 'nullo modo apparet somno lectionum introitu haberetur. Per septimana; tamen non Fitbit offerre nonnullus consilium in vias in potentia, vos can amplio his numeris.
- Terminum Vocatus consummatio. Vocatus autem ignis ante rutrum lectus somnum conferre potest vigilia nocturna tibi.
- Facere iusto ac somni tempus excitare. Si enim certus tempus et excitare est provocatio non possis tuos Fitbit et sic commonet ad caput lectuli simul noctem et leniter excitat vos mane lumen vibratione .
Scio me factus est terror ingens discrimen erexit binis somnis. Saepe adepto captus est opus dein multam post noctem vigilantes Netflix, vel circa alia facere domum. Leniter mihi brachium meum cum sonas tempus considerare ire ad lectum tincidunt memoriam quamvis non semper consilio.
Per illas eiusdem lineae, quod non operatur a domi: saepe ego vivo per "excitare velint cum" existimationem. X pedes commutare meus est, ut non opus ad etiam mutare vestimenta mea et imber ante et satus opus (ut 'quod sint prandium adspiret!) Et typically excitare cotidie natura sum usquam circiter VII. Quod dixit: nunc ego sum, et excitare in VII decernere, paulo diutius ad conquiescamus. Et cum mihi accidit, ut prope periculosius 7:30 excito sursum ut can satus ad 8:30 sum ut typical opus diei. Cum Fitbit mihi: Ego leniter pone eam ad oras VIII, non sum ego et si movere. Est autem quaedam de mane usque ad ultima Snooze puga pyga quod sic arguere me, hoc est in eo incipit tempus muneris.
Si vos es habens tribulationis questus satis somno profundam tristitia noctem petit, tunc suus 'vicis ut video probabiliter medical professionalem. Lectiones proclamari possunt tibi de tua Fitbit verisimile esse utile tool pro medicum intueri atque ut a baseline ideam de rebus quae tua sunt, ne vel ipse vel ipsa laudare possum et treatments pro opportunitate studiis progressus.